Aktives Gesundheitstraining ist ein entscheidender Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Es bezieht sich auf regelmäßige körperliche Aktivität und Übungen, die darauf abzielen, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Dabei geht es nicht nur um das Erreichen eines ästhetischen Körperbildes, sondern vor allem um die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, die Verbesserung der Muskulatur, die Förderung der Flexibilität und die Steigerung der körperlichen Ausdauer.